腹泻是个再普遍但是的小问题了。原因也就那麼好多个，只不过是肚子着凉，吃坏或是其他哪些。不比较严重的忍一忍就过去，略微比较严重点的吃上几块药也就好了。可是无论腹泻是轻還是重，我们還是要吃东西的。这期内一些东西能吃一些不能吃，这种不值一提的琐事，還是了解点为好。

腹泻要留意吃东西

1、不“忌食”，要“进餐”

有的人说腹泻时要忌食，让肠道排尽。这一叫法太折磨了，会造成 脱水和贫血的。腹泻的情况下，肚里的水和食材沒有历经充足消化吸收就外流了，因而人体需要马上补充这些丧失的水和动能，并不是要“忌食”，只是要“进餐”。

能够挑选水、糖份和其他有营养成分易于消化的食材，比如水果汁、粥这些。假如喝糖水，糖份不能太浓，由于浓度较高的的糖份会从血液中消化吸收很多水份，加剧腹泻的水平。