不要以为湿气重是小问题，一旦湿气侵入体内，对人体的健康的危害是很大的。春天下雨多，空气湿润，因此现在要尤其注意祛湿。湿气重会让人觉得四肢无力，早上起床头重，严重可能会出现肠胃炎。那么湿气重想要祛湿因为要吃些什么呢?

1、薏米

好的薏米会有一种药的味道，不会有霉味也不会长毛。薏米可以和赤小豆煮粥，就是单纯的薏米加赤小豆，不要加大米，喝水还要吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹;

2、黄瓜

可以生吃煮吃，炒吃，自身有有生津止渴清热解毒的功效，经期煮汤可以对消肿利尿可起到很好的效果。

3、白扁豆

性温味甘，对是湿滞脾虚、大便溏泻、水肿等问题都有很好的调理作用，是很好的健脾化湿的良方。

4、葱、姜、蒜

春天本该多吃葱、姜、蒜，对体内湿气有很好的去湿作用，或者来碗姜汤也很好。

5、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味;

6、西瓜

夏天最爱的水果了，利尿除湿效果那叫一个好啊!不过现在的西瓜买不到好吃的，吃了总是会拉肚子的，所以选择西瓜的时候要小心点，如果能去农村买到西瓜，可以买农民自己种的大西瓜，特甜特好吃，和外面买的那种甜味真的不一样。西瓜吃完了别忘记还有里层的绿色的脆衣可以吃哦!切成条条腌一下拌凉菜吃，还可以炒肉吃，除湿的西瓜可是两种东西呢!夏天大家尽可以吃西瓜代替冰激凌，冰镇一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分几乎为0所以不必担心长胖。