哺乳期能吃白萝卜吗 哺乳期可以喝普洱茶吗
2022-01-15
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正在哺乳的妈妈在饮食上要多多注意,就算是一些健康的食材,也未必能碰,譬如有降脂减肥功效的普洱茶。哺乳期可以喝普洱茶吗?小编建议,哺乳期最好不要喝普洱茶。
哺乳期可以喝普洱茶吗
哺乳期不能喝普洱茶。
哺乳期不能喝普洱茶的原因:普洱茶中含有高浓度的鞣酸,会被黏膜吸收,从而影响乳腺的血液循环,抑制乳汁分泌,造成奶水分泌不足。另外,鞣酸还会和食物中的铁结合,影响肠道吸收铁,从而引起贫血。茶水的浓度越高,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响也会越严重。普洱茶中的咖啡因不仅会影响哺乳期妈妈睡眠,还能通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿出现肠痉挛和无故啼哭现象。
此外,哺乳期妈妈还应该忌烟、忌巧克力。不论是吸烟还是二手烟,都会使乳汁减少。对婴儿来说,烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内,影响宝宝的生长发育,降低抵抗力。而巧克力中所含的可可碱,会渗入母乳中并在婴儿体内蓄积,影响神经系统,导致婴儿出现消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。
白萝卜对于治疗便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等具有良好的功效。但是,有些人群则不适合食用白萝卜。哺乳期能吃白萝卜吗?
哺乳期能吃白萝卜吗
哺乳期应谨吃白萝卜。
哺乳期应谨吃白萝卜的原因:白萝卜性寒凉,哺乳期妈妈吃多了容易腹泻,也会影响宝宝。如果食用不当,吃白萝卜后还会有气不顺甚至烧心的感觉。
哺乳期正确吃白萝卜的方法:脾虚或腹泻的妈妈应该慎吃或者不吃。食用白萝卜之前,最好先去皮,因为白萝卜皮纤维较粗,怕引起消化不良。另外,哺乳期妈妈吃萝卜一定要煮熟,不要生吃白萝卜。
对于哺乳期妈妈来说,可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜,不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘,还有催乳功效。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
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