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西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法-

2022-01-16

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减肥瘦身并不是一件非常容易的事儿,除开方式要恰当,还需要长期性坚持到底,仅有坚持不懈才可以获得更强的实际效果,当然番茄是一种较为普遍的减肥食物之一,许多美女对番茄都欲罢不能,不但营养成分美味可口,还能减肥肌肤护理,那麼西红柿蛋汤7日有效减肥有什么方式?

一、一周瘦10斤西红柿瘦身食谱

早饭:西红柿1个,水煮鸡蛋1个,喜爱的新鲜水果1个。

午饭:西红柿1个,水煮鸡蛋1个,削皮的鸡脯肉或鸡肉或毛血旺1份,全麦吐司1片,喜爱的新鲜水果1个、低糖的茶或现磨咖啡1杯。

晚饭:西红柿1个,红萝卜或水焯莴笋适当,全麦吐司1片,低糖的茶或现磨咖啡1杯。

减肥的方法:一周7天依照此餐谱饮食搭配,假如觉得饿得话,能够适当吃苹果、橘子等低热量减肥新鲜水果。

二、一月瘦14斤西红柿瘦身食谱

早饭:全麦吐司1片,西红柿1个或西红柿汁1杯。

午饭:西红柿1个,凉拌豆腐1份,西红柿汁或综合性蔬果汁1杯。

晚饭:西红柿汤小半碗,水煮菜1份。

减肥的方法:一个月中,只需每星期3天实行这一份瘦身食谱,别的時间一切正常饮食搭配,但晚饭要避免淀粉类食物、煎炸类食材。


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