拍胳膊里侧并不会身体排毒，仅仅会像拔罐一样推动血液循环系统，进而加速基础代谢，但是假如过多的敲打可能会出現血管破裂，乃至血肿的状况，因此 敲打时需要控制幅度。实际上身体排毒要是根据平时的饮食搭配，多饮水，多吃含有化学纤维的水果蔬菜就可以推动肠胃蠕动，加速基础代谢，期待能够具有身体排毒的实际效果。

1.敲打手臂弯身体排毒并不可靠。 针对“敲打手臂弯能身体排毒”的叫法，专科医生表明，它是不可靠的叫法。 医师表述： 这种小黑点或是是乌青，实际上是毛细管裂开流血，并不可以表明湿气太重、寒气重，或身体排毒。 敲打确实是中医推拿的一种普遍技巧，但关键功效只不过八个字:“益气活血，经络疏通。”这与中医学普遍的拔罐、拔罐等技巧的大道理一些相近。

对于民俗说白了的“身体排毒”叫法，医师则表明这大量可能是店家营销的一种“营销手段”。对于人体上的淤块色调越重，表明身体内毒素越大的叫法，也是“空穴来风”，就算是拔罐、拔罐，医治的实际效果怎样，关键還是看病症改进的状况，并不是单纯性从皮肤分辨，觉得“色调越重实际效果越好”。

在网上广为流传叫法复原： “敲打手臂里侧、手臂弯能够身体排毒。最先敲打胳膊里侧，那就是十二条经脉的根源。手臂弯是心包经‘曲泽穴’的位置，用力敲打十多分钟，就能见到有紫黑肉疙瘩持续冒出。过几天紫黑色褪掉后，敲打过的地区皮肤会越来越细致，表明这一位置的瘀毒排出去了。”

2 恰当敲打有利于益气活血 平常觉得腰酸背疼，或是健身运动、疲劳后人体酸疼，自身就可以轻轻地敲打，益气活血。 恰当的敲打技巧： 将手掌心略微弯折成弓形，呈虚掌状，有节奏感地轻轻地敲击人体上相对的位置，借助手心的气旋，做到益气活血的实际效果，体现在皮肤上，要是见到略微泛红就可以，谨记不能用手掌心立即敲打，都不工作能力渡过大，以防“着手太过分”导致损害。

3 身体排毒的最好是方式 健身运动身体排毒法 1、每天最少散散步30分钟，做些柔和缓解的健身运动，如跑步、打太极拳。

2、训练腹式呼吸法：平躺着出来，用鼻腔呼吸，随后屏息，气旋历经腹部，再渐渐地从鼻腔呼吸。

3、洗桑拿来协助流汗，10到15分鐘后冲一下冷水澡，刺激性血液循环系统。

4、健身运动的另外，要時刻补充水份，还可以喝红茶，但决不能喝汽水。销售市场上的运动饮料，在身体排毒的几日里最好是不必食用。