清热去火的食物 绿豆

绿豆是一种非常常见的豆类食品，随便在哪个市场都能够买到这种东西。多吃一些绿豆不但能够对我们的皮肤起到清洁的作用，而绿豆中包含的特有矿物质和保湿成分，能够为我们人体的皮肤提供足够的水分，更能使皮肤长期处在一个保湿的环境里，而且绿豆还能够改善皮肤中的色斑和解毒清热，使处在上火时的患者尽快的平静下来。绿豆的烹饪方法有很多，常见的有绿豆糖水和绿豆粥。

清热去火的食物 山楂

有很多朋友以为这里所说的山楂是超市里买的那种山楂糕或者山楂片，其实不是的，这里所指的山楂是从树上摘下来的山楂果。山楂果可以用来生吃和泡水，它能够顺气止疼和消积化食，对于因为生气所引起的心律不齐也有比较好的疗效。因此，上火的患者可以适当地吃一些山楂果。

可以帮助我们清热去火的食物还有很多，比如白萝卜和莲藕以及苦瓜等，都能够起到下火的功效。如果经常有上火困扰的患者，可以试一试这些食物。同时，在患者上火的期间，尽量不要吃辛辣的食物，这会使患者的情况更加严重。