大家在生活中，要注意夏季的天气变化，有很多的人在夏季会出现皮肤晒伤，受到影响，严重的影响到身体平时大家需要注意这样的情况出现有效的进行皮肤修护，而且，要注意一些防晒的方式，合理的进行补救，那么，夏日必备晒后肌肤援救方法。

夏日必备晒后肌肤救援方法

西瓜皮敷脸

如果只是轻微的皮肤晒伤，建议大家用西瓜皮白的那一层来敷脸。因为西瓜皮中含有丰富维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。而西瓜皮本身水分充足，能为肌肤紧急补水。

冰牛奶敷脸

用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后肌肤的灼热和疼痛，然后再用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。牛奶冰镇效果还佳哦。

蒲公英外敷

材料：蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克

作法：以上材料用水煎，煎液冷后湿敷患处，每日一剂，每次三十分钟，每日三至四次，直至症状减轻或痊愈为止。

薰衣草精油面膜

先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。可以舒缓晒伤的疼痛，加速皮肤的康复，更可以滋润干燥缺水的皮肤。

自制黄瓜面膜

将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，然后放入冰箱冷藏，再贴在脸上，可以起到消炎、镇定、减轻日晒伤。

黄柏青黛调糊

材料：黄柏、青黛

作法：将等份的黄柏、青黛研成细末，再用香油调成糊状涂患处，每日两次。

8种防晒护肤食物少不了

西红柿

专家说，西红柿中的番茄红素有抗氧化的作用，能够阻挡紫外线损伤，降低晒伤指数。西红柿有很好的减轻色素沉着的作用，这种能力主要来自于它体内的高VC含量。因此，常食西红柿能够降低皮肤晒伤和晒黑的风险。

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

橙子

维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

绿茶

研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

大家需要注意这些皮肤的调理方式，多喝一些绿茶，吃一些西兰花，这些抗氧化食物对身体有好处，而且还可以调理皮肤。其实大家需要注意护理皮肤的方式，有效地进行自我保健这样对皮肤才有更好的功效，希望大家注意做一些面膜，这样对身体有利。