【专家:站着说话真的不会腰疼】
2021-09-19
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俗话说得好:站着讲话不腰痛。这实际上还真一些大道理。北京积水潭医院物理学康复科负责人郭险峰详细介绍,站起时腹部肌肉绷紧,腹部工作压力扩大,减轻了人体对脊柱的工作压力。
很多人常说自身注意力不集中,坐一会儿就腰痛。这更是由于当人站着时,腹部的肌肉处在收拢情况,当腹部肌肉紧绷时,会使腹部容量变小,內容物不会改变,工作压力便会提高。好似一个打足了气的篮球赛上边能够 站人一样,腹压提高后,我们头部、上肢、躯体的一部分净重能够 立即根据腹部往下传送至盆骨、下肢。
而当我们坐下来时,腰部肌肉是松驰的,人体的净重关键根据脊柱往下传送,假如脊柱或其周边肌肉出了问题,不可以长期承担那样大的净重,腰痛就在所难免了。
针对工薪族而言,腰痛了去照X光片,医师要说“骨骼不要紧”。可是仍然疼,仍然要吃止疼药。 实际上这关键因为长期性欠缺健身运动,部分平稳肌肉萎缩乏力所导致的。因而,每日快步走三十分钟,车速6千米,或在健身会所里骑健身单车直至流汗,坚持不懈2—3月,腰痛就能获得显著减轻。
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