按摩可远离感冒
2021-12-03
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大家或许知道自我按摩通过手法刺激,可激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。因而使感冒发生率减少,或发生后症状减轻。
一、搓手
掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。
二、擦脸
用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。
三、擦点迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
四、擦颈
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
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