一到夏天，人都会觉得身体乏力，没有精神。其实，这是体湿气太重在作祟，这就需要在中用合理的方式进行排毒祛湿。

　　如果出汗太多，仍然要坚持低盐(世界卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不应超过5克)，特别是对于有肾脏疾患的人来说尤其如。

　　洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅以起到排出体内的作用，也是一种很好的放松方式。夏季后，等汗干了再用与体温近的温水洗澡，有助于更快缓解疲劳，放松身心。

　　专认为，睡好觉能让的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸。

　　对于白领们来说，午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的效率得到极大的提高。 （新浪）