一、足跟痛熏洗方

材料：白醋50升，夏枯草60克。

做法：先将夏枯草放入锅里，加适量清水煎30分钟，然后去渣，将药汁倒入盆里，再加入白醋

用法：趁热熏洗足跟患处20分钟，每天熏洗1次，坚持用7天。

二、足跟痛外敷方

材料：蜂蜜、白醋食疗，川芎30克。

做法：将川芎研成细末，与等份的蜂蜜、白醋调成膏即可。

用法：每天睡前用适量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，连续用7天。

偏方一、二可以同时使用，先熏洗足跟再外敷。

三、红花活络酒

材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和当归各9克，红花15克。

做法：将所有的药材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩药酒。

用法：用药酒按摩足跟部

四、白芷白术防风液

[ 用料 ] 白芷 l0 克，白术 10 克，防风 10 克。

[ 制作 ] 上药用 1 块棉布包好，放入清水中浸泡 10 分钟。另取砖头 1 块，在其上拓出 1 个凹窝，放到炉火中烧热，热后向砖内的凹窝内倒食醋 100 毫升，再把药袋放到醋内，随即将患部踏在药袋上约 20 分即可。