雌激素低怎样调理食补 雌激素低食疗方法
2021-10-21
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雌激素低对女性影响很大,不仅会影响皮肤美观,还易导致内分泌卵巢等功能都受影响,从而影响生育,所以女性出现雌激素低时要及时调理,调量雌激素低的方法有很多,其中饮食调理就可取得不错的效果。下面就为大家介绍雌激素低怎样调理食补。
雌激素低怎样调理食补
1.豆类食品
如黄豆,豆类食品中含有天然的雌激素,能够很好的补充雌激素。还有一些羊肉和乌鸡,这类食物多吃,也是有很大好处。蛋类食品中也含有雌激素,食用也是可以补充到雌激素。
2.蜜汁南瓜
南瓜、蜂蜜,各适量。先把南瓜洗净去掉皮,对半切开后去掉瓜瓤留南瓜肉,把南瓜肉切成小块,放入锅中蒸熟,最后淋上适量的蜂蜜即可食用。
3.五谷豆浆
取适量的黑豆、花生、杏仁,还有黄豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生,黄豆浸泡一晚上,泡好后第二天把它们和杏仁、核桃一起入料理机中,加适量的清水,打成泥状。再过滤出豆浆,放入锅中煮熟,最后加适量的白糖调味即可饮服。
4.葛根银鱼煲
葛根、小银鱼、豆腐、食盐,各适量,先把葛根清洗干净,去皮后切块,小银鱼清理干净沥干备用;豆腐切块。然后锅中加入适量的清水,煮开后加入葛根块、小银鱼和豆腐块,再次煮开时转中小火煲半个钟头,出锅前加盐调味即可食用。
看完上文的介绍后,相信大家对雌激素低怎样调理食补已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。癫痫的危害表现是什么癫痫发作时的急救措施是什么北京癫痫专业医院有哪些
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