儿童需要补锌吗 哪些食物能补锌
2021-10-21
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儿童在生长发育的时候,需要微量元素的支持,否则会出现发育不良的情况。而不同的微量元素所起到的作用是不同的。比如铁元素,它是造血的原料,如果体内缺铁,就容易导致缺铁性贫血。除了铁元素以外,锌元素也是重要的微量元素,那么,儿童需要补锌吗?
儿童需要补锌吗
1、需要补锌
儿童是需要补锌的,因为锌元素对人体的作用非常重要。它的存在可以促进儿童的生长发育,尤其是智力发育。此外,锌元素还能提高机体免疫力、促进伤口愈合、增强抵抗力、促进人体吸收维生素A等用处,而且还会影响生精功能。儿童期是人体生长发育的重要时期,对锌元素的需求量也比较大,所以,儿童需要适当的补锌,以免影响健康。
2、补锌食物
补锌的食物是比较多的。补锌食物一,各种瘦肉中就含有锌元素,因此,儿童不宜长期吃素,补充适量的瘦肉是很有必要的。补锌食物二,血豆腐,就是用动物血液做的形状如豆腐的血制品,常见的血豆腐有猪血、鸡血、鸭血。血豆腐中含有较多的锌元素,儿童想要补锌的话,不妨常吃。补锌食物三,水果,一些水果中含有一定量的锌元素,比如香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、枣子、梨子等,建议儿童经常吃上述水果。除了上述食物以外,像猪肝、鸭肝、鸡肝、胡萝卜、鲳鱼、黄鱼、小麦、花生等食物,也是常见的补锌食物。
儿童需要补锌吗?一般来说,儿童是需要补锌的,因为锌元素对儿童很重要,如果缺锌的话,很可能会影响身高、智力、免疫力,而且会经常发生口腔溃疡和其他一些皮肤疾病。因此,建议家长朋友适当的给孩子补锌,以免出现锌缺乏的情况而危害健康。
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