聪耳的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍聪耳的食物，希望能给大家带来帮助。

1、紫钱

紫钱具有聪耳之功效。一般人群均可食用。真阴亏损者忌服。

2、雪里红

雪里红具有消食、通便、聪耳、明目、利尿、止泻、减肥之功效。常用于便秘、疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂等症。一般人均适宜。

每100克雪里红含热量25千卡。与鳖肉相克同食可能会引起不适。可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配。

3、粉皮

粉皮具有补血、益气、健脾、养胃、聪耳、明目、暖胃之功效。常用于胃寒、白内障、糖尿病、脾气虚弱等症。适宜骨质疏松。怀孕期,孕妇,老人不宜食用过多。

每100克粉皮含热量61千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、速溶酵母

速溶酵母具有通便、聪耳、壮骨、降血压、缓冲贫血、消除水肿、补充能量之功效。常用于便秘、痔疮、高血压、心脏病等症。儿童青少年，老人，职业人群 .。

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