男人养生有哪些方法
2022-03-13
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1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。
男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。
3、护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首,但它往往没什么典型症状,所以很容易被忽视了,只能靠筛检,所以,请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事,肝癌最喜欢找大肚男,脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌,所以,请一定要看好他的裤腰尺寸。
另外,肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物,不过,多吃十字花科食物,如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等,却是爱肝的表现,因为里面的硫化物具有解毒功能,可以保护他的肝脏
男性养生需要这三多,养生就是从这些生活小细节出发的,作为家人或者妻子可以提醒他注意从这些小细节做起。健康的身体非常重要,不要等失去了才追悔莫及。
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